落枕了可以用毛巾包着小冰块对患处进行冷敷，或者用热毛巾对患处进行热敷，这样可以促进血液的循环，帮助恢复治疗。还可以用吹风机对着肩颈处吹，这样能缓解落枕带来的疼痛。当然也可以去按摩一下，或者适当的运动都能帮助落枕快速好起来。