如何合理发泄不满情绪

1、 大声的喊叫。当人心里面很难过时，最好是找个僻静的地方，大声的怒敏津恐凉吼，你会感觉压抑的情绪都会被释放出来，你会感觉到心里面更舒服了哦。

2、 找个健身房，可以练习拳击运动。打拳会让自己全身心得到放松，即使自己非常生气，只要健身运动，自己的心情会渐渐的平静下来。

3、 悄悄的找个安静的地方，然后大声的哭。哭泣千万不要让熟悉的人看见，很容易给别人带来消极的思想，也不利于自己的身心健康。

4、 吃一些自己喜欢的零食。当你发怒时，可以稍微吃点小零食，自己喜欢的巧克力，偷偷的买一点吃吃，会感觉身心好放松哦。

5、 到处去逛街，看看喜欢的漂亮衣服，到每个衣服店试穿衣服，即使自己不买，穿着看看，也会觉得有一种优越感。

6、 转移注意力，努力工作。有时候发脾气会伤害到对方的心理，对每个人都没有好处，让自己心平气和的去工作，多赚钱，这才是最好的办法哦。