1、深绿色叶菜类及豆类植物。
2、蛋白质食物可以补充体力。
3、用热茶可以减少电脑辐射的危害，还可以提神。不建议喝咖啡和啤酒。
4、熬夜容易上火，可用枸杞、菊花、麦冬、生地煮水或泡茶随时饮用。
5、不要把油炸、烧烤、煎制食品作夜宵
