冬季怎样吃出健康的女人

1、红米，它含有丰富的淀粉和植物蛋白，可以补充人体消耗的能量和维持身体正常的体温。

2、橙子，它能补充维生素，尤其在冬季女人不可不吃啊，减少女人的老化，对胃、食道都有保护作用。

3、黄豆可真是物美价廉，它含有丰富的黄体酮，降低血液的胆固醇，保护心脏。

4、菌类食品急，无淀粉，低脂肪，营养价值高，高蛋白，被称为上帝食品，长寿食品，女人还不快快行动起来。

5、番茄，也是物美价廉了，每天吃一个西红柿，可补充体内的集中维生素和矿物质的需求。

6、西兰花最大的特点就是抗衰老，还有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基。