猫小姐身材管理健康减肥运动——登山跑步

2024-10-13 01:36:26

1、四脚支撑准备，双手下压入地面，十个手指头要充分展开

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2、以此将双腿登直到斜板支撑，吸气准备，呼气收腹，右腿向前踢，吸气回来，呼气换腿。

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3、鼻吸口呼，速度加快，双脚交替连续运动。

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