【乒乓球】跟波尔学正手反带弧圈球

1、组图B中，波尔在击球前首先判断对方拉球的线路，将身体重心放于左腿，左肩下沉，这样可提前移动步法(图1)；

2、判断好来球的线路之后，波尔将身体重心完全转移到左腿，同时降低身体重心的高度，左肩更加下沉，前臂自然展开(图2)；

3、触球时，波尔的左腿向左跨出一步，调整身体到最佳的击球位置，根据来球的弧线高度，调整球拍的位置，在来球的上升期触球，尽量保证球拍拍面正对来球，

4、前臂几乎与球台端线平行(图3)；触球瞬间，波尔向前上方摩擦，控制回球的弧线高度(图4)；

5、击球后，波尔迅速还原手臂及身体重心(图5—6)。