在水中抽筋应该如何应对

1、在水中抽筋最重要不能慌乱，沉着冷静不能让自己下沉溺水，再根据抽筋的位置具体问题具体分析的去解决。

2、在水中手指抽筋，要将手握拳，然后用力张开，迅速做到抽筋消除为止。

3、在水中小腿或脚趾抽筋，要深吸一口气仰浮在水面上。

4、仰浮在水面上后用抽筋对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉。

5、用同侧的手压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。

6、在水中大腿抽筋，同样仰浮咋水面上，用手帮助抽筋腿伸直，一直到抽筋感消失。