瑜伽体式树式怎么做？

2026-02-13 13:55:44

手抓右脚踝将为右脚放在大腿内侧。脚踩大腿的内侧，让你的脚跟与大腿的内侧紧紧相贴。保持在这里。重心要尽量放在你的左腿左脚跟。膝盖外展开，双手来到胸前合十。保持身体稳定之后，吸气手臂慢慢的向上高举过头顶。