晚餐不适宜吃的食物
1、姜不适宜晚上吃。俗话又说:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜。”因此,我们晚餐时候,最好少吃姜类食物,因为姜本身就吃多上火。

2、油腻食品。夜间是肠胃休息的时候,油炸类食品含有大量的胆固醇跟脂肪,如果吃的过多,容易引起肠胃病,消化不良,甚至是造成胃癌。

3、胀气食品。因为胀气的食品中,在消化时,产生大量的气体,导致肠胃不适,影响睡眠,很容易导致肚胀,肚疼。比如土豆,红薯都是。

4、甜品。夜间是休息的时间,如果进餐太多甜食,容易导致肠胃的压力,还容易导致肥胖,引起心血管疾病。

5、茶类。有些食品是茶叶,茶汁做的食品就不建议吃太多。因为茶具有提神功能,如果吃得多,容易导致不好睡眠。

6、刺激类。因为刺激类食品容易导致大脑神经中枢兴奋,需要好长时间才能平静下来,这样对睡眠造成一定的影响,特别是有失眠症的朋友更是小心,这类食品有咖啡,白酒,香烟。
