夏天没有食欲怎么办

1、规律作息时间。做到一日准时按时三餐，固定的生物钟有助于人体对进食欲望的调节。

2、菜式多样化。可多做一些清凉爽口的小菜，做点水果沙拉蔬菜沙拉之类，好的菜品自然会刺激味蕾，激发人体的食欲。

3、加强运动锻炼。天气虽热，但也不宜久坐空调房，应该多多锻炼加强室外运动，好的身体才有好的食欲，两者相辅相成，不可或缺。

4、多喝水。水是生命的源泉，夏天较热，人体水分挥发较快，及时补充水分，增强胃部排空及加强胃动力，对于增加食欲很重要。

5、心态平和。夏天较热，心情易烦躁，当人气不顺时，必然没有心情进食。炎炎烈日的夏季，若能泡一杯茶，听一首喜欢的歌，保持愉悦的心情，相信大家见到美食必然会同样流口水的。

6、民以食为天，要想有一个健康的体魄，准时按时进餐很必要，夏季虽热，希望我的文章能给大家带来帮助带来一丝清凉，祝愿各位读者身体健康，度过一个快乐的夏季！