1、刷牙 防止蛀牙。
2、喝一点温开水 改善睡眠。
3、泡脚 有益健康。
4、梳头，推腹部，揉足心，促进血液循环。
5、睡前要少吃，吃清淡一点，因为睡觉时不需要太多能量，摄入过多，就会转化为脂肪。
6、可以看本小说，增长知识，又能平复心情。
7、别喝咖啡浓茶等刺激性食物。可以喝一点蜂蜜。
8、做会瑜伽，或者拉伸运动
