跑步岔气应该怎么办

2024-10-16 23:51:41

1、对于跑岔气的人来说，这时应立即停止剧烈奔跑，改为慢慢行走。注意不要坐在原地休息，让心脏有个缓慢恢复正常跳动的过程。

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3、深呼吸，通过大口呼吸，提供大量运动需要的氧气，慢慢使肌肉放松下来。

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