小孩记忆力差补充什么

1、补充胆碱。我们人体的大脑中含有大量乙酰胆碱，一般来说记忆力减退的小孩子应该是大脑中乙酰胆碱的含量减少。 含胆碱比较多食物：花生，小牛肝，大米，山核桃，深海的，瘦肉及鸡蛋等。

2、补充镁元素。镁可以使核糖核酸进入大脑内，因为核糖核酸是保持大脑记忆力的主要物质。所以来说小孩记忆力下降应需要多补充镁。 含镁多的食物有：肉类，豆类，坚果类，麦芽等。

3、补充卵磷脂。卵磷脂可以增强脑部的活力，延长脑细胞老化，有着增强记忆力的作用。小孩记忆差可以适当的补充一些卵磷脂。 含卵磷脂多的食物有：蛋黄，芝麻、花生及豆制品。

4、补充葡萄糖。大脑每天需要100多克的糖。当血糖下降的时候，脑中的耗氧量就会下降，记忆力就会下降。 含葡萄糖多的食物：新鲜水果和蔬菜，谷类及豆类等。

5、补充维生素E。维生素E可以保护神经细胞膜和脑组织。含维生素E多的食物有：食物油、蔬菜。下面附上含维生素E的链接，可点击查看。

6、补充坚果类。坚果类食物对于脑部发育有着不错的效果，孕妇一般都会吃一些核桃。