如何令头发摆脱头屑烦恼

1、养成经常洗发的习惯，不要用脱脂性过强的洗发露、不要用太热的水洗头、经常更换洗发水、注意经常梳头促进头皮的血液循环。单纯的天天洗头是不能将头皮屑洗干净，反而过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥、头皮屑过多的现象。

2、养成良好的饮食习惯，平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食，少吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。

3、尽量避免烫染头发。因为染发剂会损伤毛囊，引起头发断裂，还会刺激头皮细胞，导致头屑增多。

4、注意保持规律的生活，充足的睡眠、积极的锻炼，能够提高身体的免疫力和抵抗力，这些都利于减少头皮屑的产生。