怀孕期间怎么做运动和美容

1、暂时要停止游泳、登山、划雪、溜冰等运动，最好也避免打高尔夫球和保龄球。选择车子比较少的道路散散步或做一些简单的体操等，以松弛肌肉。

2、天气好的时候，做日光浴以补给维生素D。只是直射日光会造成皮肤黑斑出现，所以一定要戴帽子。

3、因为怀孕期间是很容易受到感染的，所以最好先摄取大量的维生素C。使用药物又很危险，因此，最好在平日的菜单中多加一些含维生素丰富的水果。

4、怀孕期间，内衣裤很容易脏，所以为了保持清洁，每天一定要洗澡，洗澡可以促进血液循环，恢复疲劳和消除压力，对孕妇实在有很大的帮助。

5、因为长时间泡澡、太热或太冷的水都对孕妇有不良的影响，所以应该避免。此时的头发也加速新陈代谢，所以最好每天洗头，长头发的人可以去剪短或改变成较好整理的发型。有时候，到美容院去给人家洗，调解一下情绪也不错。

6、怀孕期间，化妆尽可能淡一点,清洁第一。因为怀孕期间，肌肤比平常敏感，所以，最好使用习惯的化妆品。