晚上玩手机的危害

1、影响睡眠。人们睡前玩手机，几乎都已经成了习惯。浏览各个网站。往往会，越刷，越是兴奋。反而更不易入睡。

2、眼睛干涩。一天几乎都是离不开手机，到了晚上，时间过久，眼睛一直盯手机的屏幕。再加上，不注意劐聂赞陶根据环境调整屏幕的亮度，看久了，眼睛势必会不舒服。

3、玩手机，常常是，就一个动作，低着头，长时间的不动，这样子会造成颈部的不适，肩膀酸痛。就连脊椎也受到影响。

4、看手机时候，人们会不自觉的，眼睛离的越来越近。原本已经近视的人，有可能就会加重近视的度数。

5、时间过长，眼睛盯着闪烁的屏幕。大脑会疼。或者是出现偏头疼的现象。手机还是具有一定辐射性的。

6、合理使用手机，晚上看手机，最好是开着灯。把屏幕调节成根据环境的光线，改变亮度的模式。让眼睛适应。时间不宜过久。