糖尿病患者在运动中应该注意哪些事项

1、什么样的动动项目才合适：糖尿病患者在运动的过程中选择什么样的项目，并没有统一的规定，它是因人而不同，因病情而定的，一般以量力而为，适可而止，不强求，但要坚持，循序渐进，有张有迟。可以从自身的情况出发，根据自已的心理感受来选择适合自已的运动，在有可能的情况下，应尽量加重运动项止，这样才能更好地减损脂肪，先择上比如太极拳、散步、慢跑、都是不错的选择，夏天常游泳。水的浮力不但有利于保护人体的关节，并且还能活动到身体的各个部位。找到适合自已的运动，才是最好的运动。

2、运动量对血糖有什么影响：糖尿病患者增加运动量能使血糖降低，但是一定要在掌握合理的运动量才可以做到，只有运动量相当，并将运动的降糖作用恒加在降糖药物之中，用科学的方法，运动降加上饮食降再加上药物降，三者做到合理的统一，这个时候，血糖很快就会降下去，如果能再合地进行坚持与打算，其本血糖尿病患者的血糖自已是有能力控制了的，因这这种慢性病是无药可以做到真正的对症的，而这个时候，运动和饮食就会显得极为重要，运动降糖可以替代降糖药，并且可以少食药，但一定要坚持，按照身体能承受得了的运动量，坚持，并且要做到有规律地坚持，是行之有效的方法之一。

3、哪些糖尿病患者不能做运动治：2型糖尿病患者，血糖低于16.7毫摩每升的患者。对于有些空腹血糖测出的如下数据可以运动，空腹血粮在三一毫摩尔每升，也就是11.1毫摩尔每升，但是糖尿病患者的病情很奇怪，你不能忙目运动，更不能不讲时宜，想咋练就咋练，这是糖尿病运动最忌的，盲目运动，会加重病情，还不如不运动，还有，要分类型，并不是所有的运动量都是一样的，比如，有急性并发症的糖尿病是禁止运动的，还有肾病上有疾的糖尿平邮是不能运动的，器脏衰竭者是不宜运动的，如果强行运动，会适其返。

4、糖尿病患者运动前的准备：糖尿病患者在运动前一定要做好准备，包括血糖测量、血压、血脂、肝功能、肾功能等事项，这是患者为身体状况的准备。如果发现有不可能运动的地方，就应停止运动，不看年纪大小，四五十岁，红光满面，如出现不能运运的情况，该不能运动，也一定不能运动，可运动的时候在运动时也要一点一点来，不可像正常人一样说跑步，上来就跑，那是不行的，选适应，这是糖尿病者为运动的准备。

5、在运动中要防止低血糖的出现：为了防止运动中出现低血糖的情况，在运动的时候一定要坚持固定时间的方式，这里的固定时间是以用餐时间来作为原点的，一般在饭后一小时到二小时以后再运动比较合适，因为这个时候有利于血糖的控制，以免血糖出现一会高一会低这种无规律的情况，难以控制，像不服的野马，上窜下跳。只有在血糖稳定的时候的运动，效果才是最好的，也更有利于减损热量，消耗脂肪。

6、啥时候运动最好：一般情况下糖尿病患者的身体都较虚弱，有的看着很胖，很壮实的样子，但身体的免疫力总是令人担心，并且，这种病情爱反复，因此运动的时候一定要掌握好运动的时间，最有效的时间就是饭后一到二个小时以内，有的人习惯早晨刚起床运动，这样必是空腹，最容易造成低血糖，并且运动的时候最好是掌握在每日的三餐之后，不少人是只一餐后运动一下，这样的效果是不够的，还有就是要有规律，不能自已想啥时练就啥时运动，这种方法不可取，

7、运动时间上的间隔：对于糖尿病病人，运动时间上不宜表成间隔，要每天坚持，并且做到定点，定时，定期的三定原则，定点，就是每天以饭后的这个点做为开始，另一个点做为结束。所谓定时，就是在运动中要按固定的时间，不要式运动，也不要少运动，守着固定的节拍是最有效的，定期就是不能三天打鱼，两天晒网，一定要不做间隔，真有特殊一原因，可以间隔两天，最多三天，间隔的时间越短，效果越好，如果想定个休息时间，可以每周以固定的时间点休息一天，间隔后再休一天。