仰卧板使用方法图解

2024-10-13 19:44:19

1、仰卧起坐：平躺于仰卧板上，双脚分别勾住前圆管，双手附于耳侧，做仰卧起坐运动，可锻炼腹部肌肉。

仰卧板使用方法图解

3、俯卧撑：两手抓住仰卧板的两个手柄，做俯卧撑运动，可锻炼胸部肌肉。

仰卧板使用方法图解

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