怎么做可以瘦脸

1、这个瘦脸方法可以在晚上睡前或者早上起床洗漱的时候使用。采取自认为最舒服的姿势，轻轻闭上双眼，放松脸部的肌肉；然后将双手互相摩擦至手感受到一定的热度，后把掌心贴在两边脸颊，开始按摩。记住按摩的时候要先顺时针，再逆时针，反复交替，不能太过用力，也不能太轻，把握好按摩力度非常重要

2、打圈式按摩先把双手的食指和中指指腹放在额头，用手指打圈，来按摩额头的位置；接着手指顺着眉毛向两边太阳穴移动，边打圈边移动，再慢慢移向颧骨的位置，按摩颧骨部位的肌肉，每天坚持按摩几次，可以有效地紧致脸部的肌肉，让男生变小脸

3、多吃瘦脸食物咀嚼瘦脸法首先要确定你需要咀嚼的是什么，想要正确瘦脸，一日三餐不能摄入过多的热量，最好多吃蔬菜和水果，能够减少你吃零食的欲望。有助于瘦脸的蔬菜和水果，比如胡萝卜、苹果、番茄，能够促进血液循环，还可以改善脸部的肤质

4、左右侧咀嚼长期靠一边来咀嚼很容易让一边的咬肌比另一边稍大，你可以换边咀嚼。比如，你惯用的是右侧，那你可以有意识地换成左边咀嚼，或者左右边轮流咀嚼。首先把食物放在口腔的右边，慢慢的咀嚼几次，注意要细嚼慢咽，与此同时可以把左手肘弯曲，左手握拳举到胸前的位置，咀嚼的时候一边把左肩膀向下压，这样可以刺激肌肉，让咀嚼的效果更好。之后，同样地换右边咀嚼，也把右手肘抬起来

5、两边同时咀嚼在尝试了左右侧咀嚼之后，你可以吧食物分别填充在口腔的左右两侧，然后同样的动作，也就是说把两只手的手肘都抬起来，双手握紧拳头放在胸前，两边的肩膀可以往下压并固定，两侧同时咀嚼多次，然后再咽下去，这样对瘦脸也是有效果的。咀嚼是我们进食的常见方式，怎么咀嚼瘦脸？以上三个咀嚼的小技巧，你可以平时在进食的时候，注意自己的咀嚼方式，正确咀嚼能够减去脸部多余脂肪，也能够防止脸部再次变大

6、五分钟瘦脸操（1）头部稍微低下，双手交叉，放在脖子的后方，沿着脖子中央往下做按摩。（2）松开双手，用四指的指腹滑向脖子前方，能有助缓解僵硬酸痛的肌肉。（3）双手四指轻轻按压耳垂下方的位置。（4）双手沿着脖子两侧从耳垂下方至锁骨做轻轻按摩。（5）再从锁骨至肩膀两侧做直线按摩。（6）最后从肩膀往腋下做按摩，停留在腋下位置做轻轻的按压