睡觉的正确姿势是什么

1、睡觉时将手枕在头下，不仅影响血液循环、导致胳膊麻木酸痛、起床后疲累等

2、睡觉时闭口是保养元气的最好办法，若张口用嘴呼吸，不但容易吸进灰尘，还极易使气管、肺受到冷空气的刺激，影响睡眠质量。

3、有些人睡觉习惯蹬被子或把肩膀露在被子外面，有人甚至喜穹梦忡荀欢穿着睡衣抱着半边被子睡。殊不知，冬天天气寒冷，风寒一旦入侵人体，极易造成各种疾病

4、夏天睡觉时开窗、冬天开空调，殊不知吹着风睡，脖子、背部受寒后会导致气血凝滞

5、睡衣太紧不仅会影响呼吸，还会导致血液循环不畅，睡中容易惊醒。

6、睡前吃得过饱，会使大脑更兴奋，入睡困难或难以进入深度睡眠。而且，人体靠裸樱晌夜间新陈代谢能力最低，睡前饮食会加重体内代谢负担，引起消化不良。