高血压吃什么好行动吧！让你的高血压远离。

1、少油、少盐、少糖。

2、宜多吃清热、凉血、解毒食物，如：绿豆、苦瓜、丝瓜、空心菜、萝卜、莲藕、芹菜、番茄、黑木耳…等。

3、要情绪平稳，不宜太激动及熬夜晚睡。

4、宜素多荤少。

5、宜多喝水，每日饮水量要在2500cc以上。

6、推荐两种有效的茶饮：一、洋葱皮汤材料： 红褐色洋葱联羧讳奁皮10g做法　1. 洋葱皮加水1000cc合煮2. 滚后转小火续煮30分钟，滤渣后当茶饮。功效　高血压、动脉硬化、中风注意事项　喝三天停一天。

7、二、荷叶山楂茶材料1：荷叶洗净撕碎，山楂洗净。2：二煮加沸水500cc，泡10分钟后即可饮用。可冲泡二回。　功　效　中风、心肌梗塞、高三酸甘油脂、高血压、动脉硬化、胆固醇高(低密度胆固醇)、忧郁症　注意事项喝三天停一天。