开学了，孩子几点睡觉最好这几个误区要记牢

1、误区一：睡得多总比睡得少好 这差不多是所有家长最容易有误区的一个地方了。 很多家长会觉得，睡眠时间越长，孩子第二天的精神越好，学习效率就会蹭蹭蹭地往上提升。 这就是所谓的：睡眠时间和学习成绩、精神状态成正比的误区了！ 这个误区，通常和科学家们提倡的充足睡眠有关。成年人总会因为这个充足睡眠，就拿自己作为参照项，自己觉得困了，就催孩子去睡觉，或是到了感觉上应该睡觉的时间，就催孩子去睡觉。 其实，这样的做法是有问题的。孩子睡觉时间少，固然是会极大影响孩子健康发育的，但同时，孩子如果睡觉时间太长，对于孩子来说，反而没有益处：孩子的心脏活动能力会大大减弱，必须的供氧也会因为长时间的睡眠而不足。最关键的是，孩子的新陈代谢会被连累着减慢，进而影响孩子的生长发育！

2、误区二：睡眠时长等同于睡眠质量很多家长还会有一点误区，那就是把睡眠质量默认为了睡眠时长。 这是非常错误的一点！并不是你睡得时间越长，睡眠质量就越高！很多人都知道，人的睡眠质量分为深度睡眠和浅层睡眠两种。前者时间很短，但是人解除疲劳，靠的就是这个深层睡眠；后者几乎占据了所有睡眠时长的百分之七十，但是对人解乏起不到任何作用，仅仅和闭目养神的效果相差无几。所以，一个孩子在自己完全不困的情况下，被家长逼着去睡觉，硬是翻来覆去折腾了半天的睡眠质量，其实并很差，还不如到点睡觉、困了睡觉效果好。 所以，大家都知道充足睡眠很重要，但是，切莫因为这一点而逼着孩子去睡觉。相信我，孩子没那么简单就能睡着的。

3、误区三：孩子睡觉是他自己的事儿，和大人无关陈老师身边就有这样的家长，每天一过九点，就板着脸，把孩子逼去了床上，然后把孩子所有的娱乐道具全部没收，逼着孩子去睡觉。 从头到尾，没有一句哄孩子的话，睡觉在他的眼中成了孩子必须完成的任务、工作。而大人需要做到的，就是监督孩子睡觉。 至于睡没睡着？睡得怎么样？这是孩子自己的事儿，我也管不着。大错特错。