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反三角式(正位),减去腰部讨厌的赘肉
2024-10-12 23:47:00
1、紧接三角式练习。
3、呼气,身体转向后侧,右臂抬起举高,与地面垂直,指尖向上延伸;头部右转,眼镜注视右手指尖的方向。注意保持腰背伸直,不要弓背塌腰,保持姿势3-5次呼吸的时间。
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