阳虚体质和阴虚体质是怎样的，怎么调养

1、阳虚体质多由先天禀赋不足，或后天调养不当所致。以阳气不足为主要特点

2、体质特征：疲倦怕冷，手脚冰凉，易出汗，唇色苍白，少气懒言，四肢乏力，喜热饮食，精神不振等

3、饮食需求：多食一些甘湿、甘缓的食物，或补阳补气的食物，如板栗、羊肉、核桃、大枣、桂圆

1、阴虚体质多由阴血不足引起，可由先天禀赋不足，或后天调养不当，或久病不愈所致

2、体质特征：体形瘦长，面色潮红，两目干涩，视物模糊，眩晕耳鸣，皮肤偏干，手足心热，易口燥咽干，大便干燥，睡眠质量差

3、饮食需求：以养阴降火，滋补肝肾为主要原则，多食用具有补肾养阴的食物，如百合、绿豆、芝麻、大豆、燕麦、糯米。少食辛燥之物