如何在秋季护理肌肤

1、一：补水秋天到了我们一定要记得多喝水，以保证肌肤有足够的水份，一般人每日需要摄入1.5~2L的水量，相当于八杯水每杯200ML。除了喝水以外我们还可以使用化妆水或随身携带喷雾器让肌肤及时的补充水份，肌肤喝饱水整个人看起来水嫩嫩哒。

2、二：防晒很多人都有这个误区，认为秋季不需要防晒，虽然秋季没有夏季阳光强烈但紫外线还是非常厉害的稍不注意就侵害我们的皮肤，所以出门时我们还是要记得涂抹防晒霜SPF10~15左右最好。

3、三：蜂蜜蜂蜜中富含大量的果糖葡萄糖，食用后可滋润皮肤抗拒衰老，秋季气候比较的干燥蜂蜜能润燥所以秋季和蜂蜜更配哦。蜂蜜的食用方法也有很多，蜂蜜与菊花冲泡可以清热去资纯餍垅火，清肝明目适宜经常用电脑的年轻人，蜂蜜和柠檬可以美白瘦身哦，冲蜂蜜的水最好不要超过65摄氏度否则会破坏蜂蜜中的酶活性达不到应有的效果了。

4、四：维生素C维生素C是人体所需的重要维生素，维生素C可以改善肌肤美白、祛斑也可以提高免疫力预防感冒等，维生素C不能自然合成所以我们需要从外界补充，维生素C的主要来源于蔬菜水果如番茄、柠檬、柑橘、大枣...

5、五：运动运动时会增加我们的血液循环，可以增加血液皮肤的微循环，血液循环加速可以增加皮肤养分的交换，使皮肤更有弹性更红润。但运动过后大家记得及时补充水份哦。