如何让眼睛不感到疲劳

眼睛是人体最重要的器官之一，爱护眼睛从小就需要开始。在所有损坏眼睛的因素中，疲劳因素是其中很容易被忽视的因素。那么该如何让眼睛不感到疲劳呢？

眼睛疲劳的表现

1、表现一：眼睛发酸、发涩、发干，有轻微的针刺感，如果有沙眼的，眼睛就有些感觉刺痒了

2、表现二：看东西变得模糊，出现漂浮不定的双影，闭上眼睛会出现黑线或黑点

3、表现三：脖子发硬，仰头颈椎处有酸疼。头出现晕眩、疼痛的症状

缓解眼睛疲劳的小窍门

1、起身，张开双手，眼睛眺望窗外的远方，收腹，深呼吸，先别呼出来，保持10秒左右，再呼出来，全身肌肉会很快得到放松，包括眼周围的肌肉

2、闭上眼睛，按摩太阳穴及鼻翼两侧，轻轻按压大约5分钟左右。同时按摩一下后脑两侧靠近颈椎的区域，按压一下很酸爽的感觉

3、双手互搓，掌心发热为止，然后用掌心捂住双眼直至热气消失，重复这个动作大约十分钟左右

预防眼睛疲劳的建议

1、不要长时间盯着一个东西，10分钟左右可以自主活动一下脑袋或转动眼球

2、不要在暗的地方看很亮的屏幕

3、不要在移动的交通工具上长时间看手机或看书

4、不要在不舒服的时候长时间看书或看电视