做什么运动减肥最快最有效

1、可以跑步，人在跑步时，全身上下都在运动，脂肪消耗得会很快。

3、要想瘦肚子，还可以睡觉前做深呼吸以50下为基础。还可以在走路时下意识的抬头挺胸收腹。还有仰卧起坐、摇呼啦圈。

5、还可以跳绳，这项运动所需场地小，投资少，当然这也要求你能跳上一阵子。时间以10分钟为基础。