电脑族健康十要素

1、在电脑桌上旁放一杯热水，以增加空间湿度，能够有效减轻眼睛干涩的症状。

2、在电脑桌前放置一仙人掌盆景，能够有效吸收辐射，减轻电脑对人体的辐射。

3、将电脑萤幕的亮度调低，可以减少对人眼睛的刺激，戴抗反射镀膜镜片的眼镜也可以防止光线反射。

4、连续在电脑前工作达一小时左右应该离开电脑休息一会，活动一下四肢，站在窗外向远处远眺等。

5、眼睛与电脑屏幕的距离应保持在6０厘米左右，下视２0度左右的视角。

6、电脑族在平时的饮食中应多吃些富含维生素Ａ的食物，如豆制品、牛奶、鱼、青菜、西红柿以及水果等。

7、电脑使用者应每天坚持喝绿茶，既可改善人体造血功能，又能够起到防辐射功能。

8、电脑不应放置在窗户的对面或背面，以避免强光反射伤害眼睛。

9、保持室内通风良好，以避免因电脑主机散发出的有害物质对身体的伤害。

10、保持电脑键盘清洁、无细菌滋生，以免传染病菌，危害身体健康。