半桥式瑜伽体式怎么做

2024-10-12 11:28:14

1、首先仰卧于地面，上方掌心向下压实地板，屈双脚让脚跟靠近臀部。

半桥式瑜伽体式怎么做

3、大腿腹部发力，呼气让腹部臀部缓慢往下放。

半桥式瑜伽体式怎么做

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