1、解忧排难，找个人倾述一下心中的烦恼事。
2、想办法解决使你心情压抑的事情，事情解决了自然就高兴了。
3、多想想开心的事情，或者做一些开心的事情，对自己进行心理疏导，逐步忘记压抑的事情。
4、找心理医生，寻求专业的人士的帮助。
