嘴巴里老有酸水该怎么办

1、嘴巴里老有酸水，其实就是反酸的问题，这个与饮食习惯、身体状况等都有关系，你是否有这种走着走着胃酸上涌进嘴巴里的情况？你是否有着看着看着书嘴巴里有一大股酸水的情况呢？遇见嘴巴里老有酸水的情况该如何办呢？

2、首先，要留意饮食，如果从长期来看，吃的更加健康是关键。比如少吃高油脂、高热量食物，可以把一日三餐换成一日多餐，每餐少吃一点，最好每顿饭吃个七成饱。日常饮食最好还是低脂高蛋白饮食为妙，同时，要清淡少油腻，少刺激性食物，多吃水果蔬菜等。

3、那如果从近期改善的角度来看，引起反酸情况的食物可以有很多，最常见的诸如碳酸饮料、咖啡、浓茶、酒精、高脂肪食物、辛辣食物等，那么这些食物最近要少吃，在你的饮食当中所占的比例一定要低下来。

4、减肥瘦身是有利解决该问题的，尤其是对于肥胖患者，肥胖会使得人更容易出现反酸的情况，那么减肥吧，燃烧你的卡路里，让自己变得瘦下来，这样你会更加健康，这种反酸的小问题就解决了。

5、调整睡眠状况也有助于解决问题。睡眠是一个人重中之重，看着不起眼，可你要是经常熬夜、白天晚上颠倒着过，你的身体肯定会变得很差。反酸问题可能只是其中一个小问题，如果养成不熬夜的习惯，并且记住了，一定不要睡前吃东西，这件事情可以说是造成第二天反酸的直接一原因。

6、如果你有不好的生活习惯，比如说吸烟喝酒，那么对肺以及胃肠肝的损害负担是非常重的，不要等到自己患上了慢性肺病、慢性肝病等再来戒烟限酒，从一开始就做到这些吧。

7、如果反酸问题很严重，比如出现呕血的情况，比如感觉到吞咽困难，再比如反酸情况持续很长时间，那么一定要去医院看看，及时就诊，解决问题，这是很有必要的。