长白头发的原因及调理

1、最常见的原因是营养摄取不均造成白发增多，所以建议多吃蛋白质成份高的鱼类， 以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。

2、然后就是运动不足，这不仅对身体有影响，对头发也有影响，所以调理建议是加强运动，比如每天多走15 分钟、休息时间活动筋骨等， 小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发哦！

3、累积异鲢阍羟压力所致，感到压力时，肌肉会紧张、僵硬， 血管也会收缩而使血液输送缓慢。定期发散不愉快的心情，特别是有的人一郁闷就会抓头发，所以无论如何不能让自己感到太压抑，其实很多事都是庸人自扰。

4、还有就是气血不足，白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。所以建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。