什么导致你胖

1、经常挨饿再大吃 如果你的生活经常会出现这种状况，你的身体就会慢慢形成储存食物的惯性这回事直接导致你发胖的原因。

2、强憋三急的习惯 工作起来甚至连上厕所都忘记的人是不是再说你？如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动，肾脏代谢和肝脏代谢都有很大的影响。

3、有一个胖子朋友 肥胖也会“传染”如果你的朋友是一个胖子，那么你患肥胖的可能性就会增加57%。

4、经常使用空调 使用空调的人，热量调节机制受阻，会更容易让你变胖。

5、犒劳自己吃大餐 你会有很多原因去一些饭局，结婚宴席，朋友请客，期间如果你不吃得太饱，就好像对不起自己一样。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。

6、睡前吃东西 睡前两三个小时的时间你不该进食，这不仅是为了防止你变胖，更是为了保护肠胃，但是如果你实在太饿，可以吃一些低卡路里的水果，但同样量不能大。

7、不吃早餐 早餐对你来说是非常重要的，他是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的8个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。

8、饮水不足 新陈代谢需要水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常的情况下，你每天至少应该喝8杯水！

9、激素 科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于事物的食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的事物，而且吃得很多，比较容易发胖。

10、坐下来就不动了 长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞，还会让身体局部出现水肿，是最容易引起发胖的原因。