最佳的刷牙时间是什么时候

1、刷牙是我们每天都在做的事情，那么刷牙的正确时间是什么呢？

2、许多人认为刷牙时间不得少于3分钟，其实是有误区的，科学刷牙时间应为2分钟

3、刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜

4、刷牙的时候，要有刷牙的正确方法，首先可以试试竖刷法

5、这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。

6、还有就是颤动的方法，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。，也是不错的方法！