如何选择零食更健康

1、首先，要多喝一些普通的酸奶，不要选择哪些经过加工制成的各种风味的甜品，这些甜品中含有大量的糖类和添加剂，吃多了不但不利于健康还会导致肥胖

2、第二种就是大家都爱吃的鱼片，我们最好不要吃那些经过油炸和加工过的食品，通常越是简单的鱼片越是健康，而且经过加工过的鱼片含有大量的盐和添加剂对健康无益，随意对于鱼片类的零食还是要少吃，吃一些新鲜的鱼类同样很美味还健康

3、第三种，带包装的罐装汤类或者是水饺等快捷食品，这些食品通常为了追求美味会添加大量的味精，盐的含量也很大，还有大量的防腐剂，所以还是自己动手制作一些简单新鲜的食物吧，麻烦点但是健康啊

4、第四种，早餐通常会比较简单的选择一些面包类或者是燕麦片等食品，但是现在的这些食品已经变了质，因为现在大量的添加剂和为了增加口感而添加大量的糖、盐等，这些物质进入人体后对健康会产生严重的影响，所以还是要返璞归真，选择一些原生态的面包类，例如大麦面包等

5、第五种，饮品，每个超市都有一大批的饮料，琳琅满目，目不暇接，种类多的数不过来，而这些饮料中掺滦贾溺含有大量的食品添加剂， 糖和防腐剂，有的朋友没听喝饮料甚至代替水，其实这样是极不健康的，所以，为了健康，我们还是要少喝饮料多喝白开水

6、第六种，膨化食品和油炸类食品，例如爆米花，现在的爆米花总是离很远就能闻到味，其实这种爆米花是经过盐和油的加工而成的，对人体没有好吃，我们选择最简单的那种还是不错的，同样少吃方便面、薯条等油炸食品