怎么让自己手臂力气变大

2024-10-12 23:30:10

1、每天三组俯卧撑，每组二十个，按照自身条件加量

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3、没有哑铃可以每天多提水桶，左手和右手都试试

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5、女生可以练练吊环，也挺有用

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6、不管做什么运动都要坚持，坚持就会有效果。

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