1、衣服不要穿的太厚，否侧会流汗。
2、呼吸要用鼻子，最好不用嘴。
3、选择好天气锻炼。
4、运动量不要过大，以免身体疲劳，导致抵抗力下降。
5、运动前要做一些热身活动，如伸伸胳膊等。
6、冬天空气干燥，运动后多喝水。
