怎么来保护眼睛视力

眼睛是人心灵的窗户，可以表达出很多的感情。而随着科技产品的增多以及生活节奏的加快，很多了开始忽视对眼睛的保护。其实保护眼睛并不需要花费多长的时间，只要注意平时生活中的小细节，也可以保护我们的眼睛视力，那就让我们一起来学习下怎么保护眼睛视力。

保护眼睛视力需注意

1、首先要注意营养均衡，不挑食；可以吃一些明目的食物，不如像西红柿、橘子、葡萄、柠檬等瓜果蔬菜，这同时也有利于身心健康，何乐而不为呢

2、很多人造成近视的原因就是因为坐姿不端正，看书、写字离课本太近。所以从小要养成良好的习惯，保持正确的坐姿，不仅能使腰背直挺，还能让整个人都看上去精神百倍

3、从小就学习的眼保健操不宜丢弃，眼保健操不仅能减缓眼睛疲劳，让眼睛稍作休息，还能保护视力，预防近视

4、避免在阳光直射或者阴暗的地方看书，那对视力损伤很大，很容易造成近视。当然也不好躺着看书或者在车厢中读书看报

5、要注重睡眠质量，作息要有规律，休息不好会造成眼睛疲劳，再持续用眼就会对眼睛造成伤害

6、不要长时间的对着电视或者电脑，每隔一段时间就应该起身动动，缓解眼疲劳

7、平时周末多出去运动，锻炼身体、与大自然亲密接触，放松自己，也让眼睛得到一丝享受

8、现在人们的工作都是整日对着电脑，这对眼睛的伤害很大，所以坐办公室的人们，应该常眺望远方，让眼睛得到片刻的休息