春节期间如何预防脂肪肝

1、 第一条，要明确，什么是脂肪肝，肝脏脂肪含量超过肝脏湿重的5%。实际上不可能真正地去称量判断肝脏湿邓咀挚垡重是否超过5%。采用肝脏穿刺可从病理学角度分析诊断脂肪肝，但因为肝脏穿刺有创伤性，一般不作为临床诊断脂肪肝的常规手段。

2、 第二条，春节期间，要有健康的生活理念。做到“三不”，即不要不吃早餐、不要暴饮暴食、不要吃完就睡。特别是作息时间要相对规范，不要通宵达旦，失去规律。

3、 第三条，要注重平时的健康体检。定期到正规医院做腹部B超、CT及肝功能、血脂、血糖等检查，做到防患于未然。春节期间，家人对嗜酒者、肥胖、糖尿病等高危人群要积极进行健康教育和干预，尽量做到早期预防。

4、 第四条，对已确诊为脂肪肝的患者，要积极寻找病因并及时予以排除，做到及早发现及早治疗；可对患者进行长期饮食、运动、行为修正等综合性干预。不要觉得春节期间不注意没事，明确身体是自己的，要好了珍惜。

5、 第五条，肥胖者要减肥控制体重，但如果明显消瘦而非肥胖者，则应性昼缙倘补足热量，绝不能与肥胖者同等对待，否则只会加重病情的发展。春节期间，要合理鄯粝艏吠膳食，如多吃富含高蛋白质、高维生素食物，少吃脂肪类食物，保持低热量饮食。打太极拳、慢走等有氧运动有助于预防脂肪肝的发生。