怎样预防近视

1、姿势

近距离看书，眼睛离书本要有30cm的距离，坐姿要端正，躺着看书，或者歪着头看书，这些都是造成近视的因素。

2、远眺

我们在近距离用眼时，每隔45~60分钟时，眼睛要休息10~15分钟，要向远处眺望，最好看看远处的绿色植物，使眼球调节肌得以放松。

3、光线

不要在暗光或者强光下看书，也不要在闪烁不定的光线下看书，更不要在行走的交通工具上或者躺着看书。这些都是造成近视的主要因素。

4、刺激

不要长时间看手机看电视，荧屏发出的光线对眼睛的刺激，也是诱发近视的因素。

5、保健操

每天做眼保健操一到两次，增加眼部血液循环，缓解视力疲劳。

6、营养

我们要合理用餐，不偏食，才能够营养均衡。偏吃甜食的人容易近视。

7、锻炼

我们要加强锻炼，提高身体素质，增加机体的免疫力，才能更好的预防近视的发生。