五个应该让你血管更加健康

1、饮食上应该控糖限油现在生活节奏加快，餐馆、外卖，连很多人自家炒菜都为了口味，多用“高盐、高油、高糖”和浓油赤酱“炮制”出来，导致血管堵塞。所以饮食宜清淡，比如晚餐脱度素檗喝一碗杂粮粥，有利于预防冠心病，控制胆固醇。

3、睡眠上应该正常长期因为劳累、压力大、休息不够导致猝死的情况并不少。一般人建议成人每天23点前入睡，睡够7-8小时，不要被任何事情干扰。

5、身体上应该定期检查每年要查血管，监测血压。没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的珑廛躬儆导火索。高血压患者发生脑梗的几率是正常人的4-7倍，而高血压不仅累及微血管，还会导致大血管病变，一定要按时监测、服药，让它们保持在正常范围。