运动前注意的事项有哪些

1、第一就是要在饭后两小时运动，如果运动后马上运动会对身体极为不利，那么运动前最好要间隔两小时吃饭消化的时间。

3、第三就是运动前要做好热身运动，因为热身了才会让筋骨更好的活动，所以做好运动准备是很有必要的。

5、第五就是运动前做好拉伸也是有助于让身体变得更加适应运动，同时在运动的过程中不会受伤。