怎么解决上斜方僵硬的情况

2024-10-13 21:28:25

1、久坐的人主要是圆肩含胸。

怎么解决上斜方僵硬的情况

3、然后还是在训练中有一个耸肩代偿的情况。

怎么解决上斜方僵硬的情况

5、首先腰部要挺直。

怎么解决上斜方僵硬的情况

7、慢慢的去放松整个斜上方的一块肌肉。

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9、或者用胳膊肘按压，然后松解人的感受和情况进行增加或减少。

怎么解决上斜方僵硬的情况

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