如何减掉腹部赘肉

2024-10-22 11:34:18

1、减脂是没有局部的。

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2、制定科学的健身计划，不仅需要力量训练，还需要有氧训练。

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3、还需要注意饮食，食用低热量、少油脂、少盐少酱少糖的食物。

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4、总结如下图所示。

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