怎么正确使用龙门架做夹胸这个动作

2026-04-21 21:23:16

1、首先习惯性把龙门架两侧抬高到头顶。

怎么正确使用龙门架做夹胸这个动作

2、拉住握把之后向前一步。

怎么正确使用龙门架做夹胸这个动作

3、往下的是一前一后。

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4、斜线与手臂斜线平行。

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5、然后重复这个动作。

怎么正确使用龙门架做夹胸这个动作

6、做的时候肩膀向其后缩下拉。

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7、动作尽量有停顿即可。

怎么正确使用龙门架做夹胸这个动作

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