午睡对身体的好处都有哪些

适当的午休，对于人的身体恢复是很有好处，午睡对身体的好处下面给大家归纳一下。

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午睡

身体

午休的好处

1、有高血压的人，如果工作压力强度过大，有时候会血压升高。这个时候，中午的时候，午睡一下，对于降低血压是有帮助的。

2、午睡可以使人的身心得到舒缓，让人不那么紧张。人不那么紧张，对心脏是有好处的。对于有心脏病的人来说，可以适当的午休。

3、对于需要大量记忆工作的人来说，经过午休之后，大脑可以得到很好恢复。这个时候，再来做记忆工作，在效率上可以提高很多。

4、免疫力低的人或者身体不是很好的人，中午一点的时候，可以做短时间的休息，这可以增强身体的免疫力。

5、遇到烦心事，心情很差，和大脑想很多事情，午休让自己的大脑得到休息。这种方法，可以让自己的心情得到缓解。所以，心情抑郁，就去休息一下。

6、创业者在事业上遇到瓶颈或者学生考试考砸了，放下手头的事情，午休一下，就可以重新让自己振奋起来，充满斗志。

午休的正确做法

1、午休时间不宜过长，不超过三十分钟为好。时间太长，对身体不好。

2、不蒙头大睡，会造成大脑缺氧。