如何有效保护好自己的听力

1、第一步，也是最基础的，就是要时刻保持好安全的音量（不高于85分贝）。手机听歌时不要把音量调到太大。

2、第二，使用一些可以降噪的耳机，如那些可以主动为你降噪式的耳机。

3、第三，在非常嘈杂的环境下可以带上隔音耳塞，减少噪音对你耳朵的伤害。

4、第四，注意耳朵的安全卫生，不要无聊地用坚硬的东西，如手，铁丝等等抠自己的耳朵。

5、第五，在长时间听歌或者在嘈杂的环境下时，要适当去做短暂合理的休息，不要长时间浸泡在其中。