上火了，怎样去火

1、水果

一些水果属于凉性的，所以会有降火，去火的功效。

如柚子，猕猴桃等稍寒的水果。

这类水果因为稍凉，所以平时不能多吃。

2、蜂蜜

可以用浓蜂蜜冲水喝。

一勺二勺的蜂蜜兑温开水。

平时的时候可以喝一杯。

3、辛辣食物

如果感觉自己有火气，那么应该避免吃辛辣的食物刺激。

例如，麻辣烫，酸辣粉，辣椒，大蒜等等。

4、充足的睡眠

睡眠不足，也会让人体烦躁。

保持早睡早起，多喝水的习惯。

5、找到根部

如果知道自己的上火原因。

那么就要把这件事情想淡一些，放松自己。