婴儿式瑜伽体式怎么做

2024-10-12 18:23:48

1、处于跪姿状态进入，让臀部坐到脚后跟上，大脚趾向后。

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3、全手掌向下向前推，手臂保持伸直，让大臂向外转一转，把肩膀打开。

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5、呼吸时放松腹部，可以让呼吸带到后腰、后背和臀部。

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