泡沫轴训练怎么做

2024-10-14 06:30:23

1、在做放松大腿和小腿前侧时。

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3、将前掌支撑重心压在小腿上。

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5、滚动3-5次后压到觉得酸痛的位置。

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7、压在相对酸痛的那个点。

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9、在做放松大腿和小腿后侧时。

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11、臀部离地前后滚动。

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